| Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch |
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Entspannung im Doppelpack Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt. Entspannung im Doppelpack Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen. Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen. Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper. AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen. Mit Musik von Ivo Sedlacek. Gesamtlaufzeit: 77:30 Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra, Bad Mergentheim, ist Psychiater, Psychotherapeut und Schmerztherapeut. Er ist Dozent für Autogenes Training, Hypnose und Progressive Relaxation bei der DGÄHAT und bei der DGE ("Deutsche Gesellschaft für Entspannungsverfahren").
Kategorie: Audio Books
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